នេះជាពេលវេលា ដែលប្តីប្រពន្ធ ឬដៃគូស្នេហា គួរតែរួមភេទជាមួយគ្នា ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ៖
១. រួមភេទ នៅពេលយប់
អ្នកអាចរួមភេទក្នុងពេលយប់បាន ព្រោះវាជាពេលវេលាដែលអ្នក អាចបន្ធូលអារម្មណ៍ក្រោយពេលបំពេញការងារពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមិនគួរ រួមភេទ យប់ពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើម រួមភេទ មុនម៉ោង ១០។
២. រួមភេទ នៅពេលព្រឹក
អ្នកក៏អាចរួមភេទនៅពេលព្រឹកផងដែរ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង ដើម្បីបំពេញការងារបានល្អទៀតផង ព្រោះអ្នកមានទាំងកម្លាំង និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើម រួមភេទ នៅម៉ោង ៥ ឬ ៦ព្រឹក។
៣. រួមភេទ នៅពេលថ្ងៃត្រង់
អ្នកក៏អាចរួមភេទក្នុងពេលថ្ងៃត្រង់ផងដែរ ក៏ប៉ុន្តែគួរតែទុកពេលវេលាខ្លះដើម្បីសម្រាកបន្តិច ទើបវាមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក។ ចំពោះម៉ោង អ្នកអាចឡៃលក ទៅតាមកាលៈទេសៈ ដែលផ្ដល់ឲ្យ។
អ្នកគួរគេង ឬសំរាកយកកម្លាំង ចំនួនប្រមាណ ១ម៉ោងសិន មុនចាប់ផ្តើមរួមភេទ ទើបអាចជួយអ្នកឲ្យមានកម្លាំង គ្រប់គ្រាន់នៅពេលរួមភេទ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចជ្រើសរើសតាមរយៈពេលខាងលើ ដើម្បីជួយឲ្យសុខភាពអ្នកល្អ ដោយមិនប៉ះពាល់ខ្លាំង៕
